最近看著幾位同事開始在減肥，
害我突然懷念起了剛退伍不久時的身材.... 
在剛出社會時，還有時間上健身房，
但工作一忙錄，上健身房習慣就不知不覺的改掉了，
結果一轉眼幾年過去了，整個身材完全走樣.... 
覺得真的不能再這樣墮落下去，想要開始上健身房。
但看很多朋友到健身房好一陣子了，確不但沒變瘦，有些還因為運動完後胃口大開，反而愈練愈胖。
但其實想要減重最好的方式就是運動搭配正確的飲食習慣。
這一個月來在運動房做些有氧運動再搭配少鹽、少油、少糖的飲食，以及配合高蛋白的飲用，
體重已經少了四公斤。因為感覺差異有點大，所以就再照一張照片比對看看，
這才發現整個人已經瘦了一圈。 
很多人認為吃高蛋白會變胖，其實不然，只要選對高蛋白種類，
高蛋白反而有助於協助燃燒脂肪和代謝。
對於一些減重好一陣子確還無動靜的朋友，或許可以試試搭配高蛋白試試，
但請記得選擇底熱量 (每份約100卡左右) 及底脂肪 (最好每份提供不超過1克脂肪量)。
下面這款德國的全明星算是在德國最有名的乳清蛋白品牌，是我最近很愛的產品。
之前試過美國的ON和EAS，感覺味道很死鹹，喝個幾次就沒喝了，
後來朋友告訴我他們公司最近剛和全明星談成了代理，最近又在特價，所以就買來試試。
其實這兩盒已經是我買的第二次了，
因為第一包才喝半包就協助我順利減掉四公斤，真的讓我非常驚訝，
所以這次就趁還在特價，趕緊再補兩盒。
下面這包紅色的是我這次吃的全明星 HY-PRO 系列，之前買的是巧克力碎片口味，
整個口感超級讚，還可以喝到巧克力碎片，喝完非常有飽足感。
而這次買的是焦糖咖啡的新口味，已經等不急想要嘗試了....
(說明一下，全明星的HY-PRO系列是四款蛋白成份的綜合乳清蛋白，以酪蛋白為主，吸收速度較慢，
比較適合運動後或是女孩子食用，廠商也特別強調他們的維他命成份)
另外下面這包的蛋白成份主要以乳清蛋白為主，廠商說比較適合在運動前補充。
因為乳清蛋白的吸收速度較快，可以馬上補充運動時所須要的蛋白質，他還含有麩醯胺酸、白氨酸和牛磺酸，
另外也有鳳梨酵素和木瓜酵素，好像是會幫助消化蛋白質，還有抗發炎的效果。
在慢慢開始習慣重量後，也要開始搭配著吃了。
另外一件比較值得提的，廠商也一直強調這個產品不使用基因改造的原料，而且包含了很多必須的維他命，這是目前美國品牌較不注重的。
下面這張圖是雪克杯搖了以後的情況，泡泡超級綿密而且又多，記得以前吃的乳清蛋白好像沒有那麼多泡泡。
這個牌子的口感確實很棒，完全沒有像在喝高蛋白的感覺，反而比較有奶昔的口感，算是我喝過最好喝的，
但是我都和一半的牛奶和一半的水做混合，感覺如果完全使用牛奶的話，有點太甜。
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